Los sofocos

Los sofocos describir una súbita impresión de calor que sube a la cara. Son característicos de la menopausia en las mujeres.

DefiniciónDefinición

Los sofocos reflejar una sensación repentina de calor que sube a la cara. Son a menudo asociados con la sudoración excesiva.

Aparecen en las mujeres durante la menopausia (alrededor de 8 de cada 10 mujeres), pero a veces también durante la pre-menopausia, con diferentes énfasis y la frecuencia. El organismo se adapta a estos fenómenos, y un nuevo equilibrio, se crea generalmente después de varios meses.

Los sofocos suelen durar un par de minutos y aparecen en primer lugar por la noche, privando a la persona afectada de sueño y, a continuación, el día después de una comida o de esfuerzo.

Que puede dificultar seriamente social y la vida profesional.

Causas

Los sofocos suelen ocurrir cuando la perimenopausia y termina en la menopausia, con la reducción y el cese de la producción de estrógenos.

Una alteración de la termorregulación sistema que se encuentra en el nivel del hipotálamo también fue interrogado.

Los SÍNTOMAS

En la mayoría de los casos, los sofocos son leves y acompañada de enrojecimiento de la cara. Sin embargo, pueden invadir la parte superior del cuerpo (cuello, el cuello, la cara, el cuero cabelludo a veces) de la persona con una sensación de calidez, con la presencia de enrojecimiento y sudoración.

En la forma grave de los sofocos , que causa un gran malestar y ansiedad debido a una sensación de asfixia o de la opresión. El cansancio y la irritabilidad puede ocurrir como resultado de la frecuente el insomnio causado por este fenómeno.

Consejos de prevenciónConsejos de prevención

No hay prevención de la aparición de los sofocos , pero los síntomas que aportan pueden ser evitados o apaciguado:

– para la práctica de una suave actividad física (yoga, caminar, relajación …);

– usar ropa que contiene bastante fino o fibras naturales, ya que permiten que la transpiración de drenaje;

– beber al menos 1,5 litros de agua por día para compensar la pérdida excesiva de sudor;

– evitar las comidas demasiado rica. La división de la dieta en cinco o seis refrigerios por día reduce los sofocos debido a que la temperatura corporal es inferior después de las comidas abundantes;

– limitar el consumo de alcohol, cafeína o especias;

– favor de verduras crudas.

Analiza – Comentarios

Es esencial consultar a un médico para establecer un tratamiento adaptado a los síntomas de los sofocos y a la persona que sufre de ella.

Tratamientos

Las hormonas pueden ser prescritos en la premenopausia a reducir los sofocos .

La terapia hormonal (TRH) puede ser iniciada si el trastorno tiene fuertes consecuencias en la calidad de vida y llega a ser incapacitante. La mujer debe ser informada de los riesgos del tratamiento y no presente contraindicaciones (flebitis, infarto …).

  • El uso de ciertos antidepresivos pueden ser eficaces.
  • La acupuntura (agujas de sutura en ciertas áreas del cuerpo) puede dar buenos resultados en los síntomas de los sofocos .
  • La homeopatía, la fitoterapia, la aromaterapia y la naturopatía puede ser eficaz en el alivio de los síntomas de los sofocos .
  • Los fitoestrógenos no han sido eficaces en los sofocos y su uso es controvertido debido a los posibles efectos secundarios.
  • En general, los sofocos desaparecen por sí solos después de un par de meses.

La homeopatía

Además de un tratamiento adecuado, los sofocos pueden ser tratados a través de la homeopatía.

Entre los tratamientos:

– Aconitum napellus 5 CH, 3 gránulos 3 veces al día, si los sofocos son acompañados por la ansiedad y la agitación;

– Sanguinaria canadensis 5 CH, 3 gránulos 3 veces al día, si los dolores de cabeza se producen sin la transpiración;

– Sepia officinalis 9 CH, 3 gránulos 3 veces al día, durante general sudores fríos.

Fitoterapia

El lúpulo y la salvia son de dos plantas, especialmente conocido por aliviar los sofocos.

Por ejemplo, tomar la infusión: poner 30 g de hojas de salvia casco en 1 litro de agua, dejar infusionar. 2 a 3 tazas al día, por 20 días al mes.

En el caso de la circulación de las manifestaciones con el enrojecimiento facial:

– infusión: mezcla de plantas: avellana hojas de 20 g, top de flores millefeuilles 20 g, rojo 20 g de hojas de vid. Colocar 1 cucharada de la mezcla en 125 ml de agua, dejar infusionar 10 minutos, filtrar cuidadosamente. De 2 a 4 tazas por 24 horas.

Extracto de El Gran Libro de la naturopatía Cristiano Brown, ed. Eyrolles.

Aromaterapia

Para aliviar los sofocos, mezcla dos gotas de los aceites esenciales de salvia y de ciprés en un aceite vegetal (almendras, avellanas …) y se aplican en la columna vertebral de la mañana y de la tarde.

La naturopatía

La naturopatía puede jugar un papel importante en el tratamiento de los sofocos:La naturopatía puede jugar un papel importante en el tratamiento de los sofocos:

– favorecer natural, sin refinar, sin productos químicos, los alimentos orgánicos;

– limitar los ácidos grasos saturados y a preferir la virgen y orgánico de primera presión en frío de aceites;

– asegúrese de que masticar bien;

– limitar los productos lácteos (excepto el queso de cabra y queso de oveja);

– prefiriendo agua de manantial de agua mineral o agua de la llave;

– comer en la paz y la relajación;

– la práctica de la relajación.

Extracto de El Gran Libro de la naturopatía Cristiano Brown, ed. Eyrolles.

Tratar a ti mismo de manera diferente

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