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Las reglas de una pérdida de peso saludable

Las reglas de una pérdida de peso saludableLas reglas de una pérdida de peso saludable, vale la pena tener en la pequeña) antes de comenzar cualquier dieta para adelgazar. Para adelgazar, parece ser el tema bien conocido, especialmente de las mujeres, pero a pesar de esto, muchas personas cometen errores básicos. Si quieres bajar de peso – recuerde que su cuerpo se merece para un buen tratamiento. Se utilizan ampliamente el cumplimiento de редукционных de las dietas, el llamado milagro de la dieta, es un camino a ninguna parte. La reducción de peso cuando su aplicación será realmente impresionante, pero poco tiempo. Cuando de adelgazar se acabe el efecto yo-yo es prácticamente garantizada. La mejor solución si perder peso es racional dieta. La buena alimentación no es ni complicado ni difícil. Se deben excluir los malos hábitos en la alimentación y aprender algunas reglas de alimentación. Cómo hacerlo? . Los errores más comunes en perder peso. El efecto yo-yo, que se produce después de la aplicación es muy estrictas dietas para adelgazar, se caracteriza por la rápida pérdida de peso corporal y aún más rápido hacia atrás en la antigua peso y, a menudo, un aumento significativo de kilos. El cuerpo rozregulowuje, el metabolismo es mucho más lento, y en el tejido adiposo mantiene un número creciente de energía. Una dieta muy baja en calorías (menos de 1000 kcal) hacen que nuestro cuerpo a la acumulación de grasa. Toda la energía que suministramos junto con la comida, controla la grasa.

De seguridad que protege al cuerpo contra el hambre

Es una especie de un sistema de seguridad que protege al cuerpo contra el hambre, ya que se produce una disminución de metabolismo basal, y el cuerpo no consume suficientes calorías. Debemos saber también, que la renovación de la adaptación de nuestro cuerpo a la normalidad a la cantidad de alimentos es un proceso largo, y el cambio de las sustancias, puede en absoluto ser en la aceleración. En primer lugar, el peso del cuerpo se reduce a través de la pérdida de masa muscular (lo que reduce el metabolismo), de agua y de grasa para mantenerse. Sólo gracias a la gestión de la nutrición y la actividad física regular el organismo moviliza la grasa del tejido subcutáneo. Antes de la aplicación de la dieta, por lo que debe consultar a un médico o a un dietista para comprobar el porcentaje de grasa, agua y masa muscular en nuestro cuerpo. Lo mismo se debe hacer después de someterse a la pérdida de peso. El bajo valor energético de la dieta provoca la reducción de la forma y de la energía vital. Estamos cansados, abatidos, y no tenemos ni las fuerzas, ni el deseo en la actividad física, que es la base de un estilo de vida saludable. Aquí el círculo se cierra – abastecimiento de menos energía, magazynujemy grasa y reducir la velocidad del metabolismo. Al mismo tiempo, no entregamos todos los nutrientes, y ya que está correctamente equilibrada aumenta el metabolismo en un 10%. Además no tenemos el deseo en el deporte, que es también uno de los modos esenciales de agilizar el intercambio de energía de nuestro cuerpo. El resultado de esta dicha, que sólo la gestión de la alimentación y el ejercicio diario pueden traer, resistente al efecto de la reducción de la masa del cuerpo.Las reglas de una pérdida de peso saludable

Las reglas básicas para una pérdida de peso saludable

Si quieres bajar de peso sin daño para su salud, tenga en cuenta las siguientes recomendaciones: Todos los días comer 4-5 veces, regularmente, cada 3-4 horas. Cada una de las recepciones de la comida debe consistir en proteínas, vegetales y carbohidratos complejos, y cada uno de estos componentes debe ser 1/3 de la comida. La alimentación debe ser corta, pero frecuentes. Por lo tanto, sólo satisfactorias hambre, y Su cuerpo no se magazynował energía en forma de grasa. Paradójicamente, comer más a menudo – chudniesz Para empezar, revise su forma de alimentar y encontrar los errores que, a continuación, eliminar. No utilice una dieta con bajo contenido de kilocalorías, porque a menudo no es el contenido de energía, pero la frecuencia de su prestación es Su problema. Recuerde que la alimentación, comer despacio y levantarse de la mesa, con fácil niedosytem. La señal de saciedad llega hasta el cerebro a través de sólo 20 minutos desde el inicio de la ingesta de alimentos. Trate de comer en pequeños platos. Porciones de aplicar en la cocina para evitar el exceso de estiramiento después de la comida. El tiempo de actividad física con regularidad. Entrenar todos los días por 40 minutos o de 1,5 horas 3 veces a la semana, Coma alimentos saludables, crudos y frescos. Evite las comidas preparadas, productos de tipo fast-food, comida rápida producción (cocina de la bolsa). El uso de dichas técnicas culinarias, como la cocción, cocción al vapor, extinción de sin la adición de grasa, bakeado y la parrilla en una sartén, sin añadir grasa. Evite el tiempo de fritura y la extinción con la grasa. Recuerda el diario, el consumo en el desayuno! El desayuno debe ser comido en el plazo de una hora después de despertar. Desayuno разгоняем Su metabolismo durante todo el día. No podjadaj entre comidas. Todo lo que usted come, considerado como la comida. Tenga en cuenta la situación en la que tú копаешься después de las comidas entre comidas, trate de evitar o reducir en niepodjadania. En lugar de ello, beber agua, té sin azúcar o comer verduras frescas Tenga en cuenta que cuando sacó la comida te da hambre/y, o, simplemente, tienes a ese deseo. Trate de acostumbrar a su organismo a la conducción de la ingesta de alimentos. La compra de productos, lea la etiqueta, gracias a esto usted va a elegir conscientemente lo que y en qué cantidades se come.

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Como sugiere el nombre, Fizzy Slim español es un producto natural 100%, formulado para reducir el exceso de peso. El producto proporciona resultados rápidos y sin efectos secundarios y funciona. Sus kilos de más desaparezcan sin regresar, y su sistema inmunológico se beneficiarán. Los resultados son visibles en poco tiempo.

Para cualquier persona es muy importante para deshacerse de tejido graso. Desafortunadamente, sin embargo, el organismo puede crear un tipo de financiamiento que se hace difícil deshacerse de la grasa. Los nutricionistas y expertos de todo el mundo están de acuerdo en que Fizzy Slim español es realmente funciona foro en la lucha contra la obesidad, funciona comentarios de una manera rápida, natural y garantiza resultados duraderos.

¿Cómo Fizzy Slim
La probada eficacia de Fizzy Slim es debido a su formulación única es el resultado de décadas de investigación en nutrición y dietética de campo.

Vemos específicamente lo que es.
Los granos de café verde no son capaces de reducir el apetito, ayuda a tonificar los tejidos y proporcionar la energía gracias a la presencia de Goji (natural quemador de grasa berry), la grasa acumulada por la ingesta de alimentos, se queman rápidamente, comentarios sin tener que recurrir a la ” actividad física, pero conservando todos los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo foro.

El extracto de Ganoderma Lucidum puede reducir los niveles de colesterol en la sangre (colesterol es una de las principales causas de la acumulación de peso).

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Antioxidantes naturales que ayudan a mantener la piel sana y prevenir la degeneración.
En comparación con otros productos para adelgazar, Fizzy Slim tiene una tasa de éxito del 97.8%!

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Fizzy Slim es Viernes discreto paquete que contiene efervescente cápsulas. La dosis recomendada es una cápsula dos veces al día, disuelto en 200 ml de agua.

Debe continuarse el tratamiento durante dos meses, o hasta que sea necesario. Se compone de sólo ingredientes naturales y orgánicos, Fizzi Slim no tiene contraindicaciones ni efectos secundarios y es adecuado para todo el mundo.

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Bache de Goji : ingrediente básico en la medicina tradicional China conocida desde la antigüedad. Aunque se podría pensar que esta es la manera habitual, contienen muchas vitaminas y minerales importantes. Una verdadera bendición para la salud en general composición en ingredientes. Estas bayas son capaces de fortalecer nuestro sistema inmunológico, lo que ralentiza el envejecimiento. Son considerados uno de los “superalimentos” con giro de 360 ° a los efectos cómo tomarlo. Entre otras cosas, ayudan a combatir el exceso de peso. Se compone de un 20% de fibras y son capaces de ofrecer una sensación de saciedad. Excelente remedio incluso contra el estrés.

Garcinia Cambogia : un valioso complemento útil en la pérdida de peso. El extracto de cómo tomarlo esta fruta tropical contiene una alta cantidad de sustancias activas, incluyendo el ácido hidroxicítrico, que es una sustancia activa capaz de promover la pérdida de peso.

El jengibre es un remedio conocido desde tiempos antiguos tiene efectos positivos sobre la función intestinal. Su sabor es bueno, es sano y es capaz de acelerar su metabolismo mediante la mejora de la peristalsis.

La vitamina C y B : Muy importante por sus efectos sobre la piel y la funcionalidad de todos los órganos internos composición en ingredientes.

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En pocas palabras, si debidamente Fizzy Slim es capaz de:
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Testimonios y comentarios De Fizzy Slim

Fizzy Slim – comentarios – contraindicaciones – hace mal“Yo empecé a tomar las cápsulas efervescente muy Rizado Slim acerca de cuatro semanas. Yo era escéptico y me quedé hasta la primera semana de “tratamiento”. Durante los primeros 6 días de hecho, como en realidad me sentía lleno de energía, ya que no ocurrió durante algún tiempo, no me había perdido peso. Esto cambió un par de días más tarde, cuando pesandomi, me di cuenta de que había perdido dos libras, que luego se convirtió en seis después de sólo una semana, y ahora, sin contraindicaciones casi un mes, estamos a -8 kg! Impresionante para mí y para quienes me hace mal han visto convertirse en otra persona en un mes. Este producto es increíble, probarlo, te sorprenderá! “.
~ Marilinda, De 33 Años De

“Conocí a Fizzy Slim gracias a un amigo. Yo quería bajar de peso sin los terribles dietas (que en el pasado no trabajo) y yo no tenía tiempo para ir al gimnasio o salir a correr. El yo se supone que solo tres semanas y han caído cuatro de las 10 libras que tengo de perder en el plazo de dos meses. Yo no tenía que hacer ningún esfuerzo. Yo sólo contrató a dos cápsulas Efervescente Fizzy Slim dos veces al día y esto me permitió tener un mayor control sobre la sensación de hambre (desaparecido). Me sentía enérgico desde los primeros días de la toma y, de hecho, teniendo en cuenta las temperaturas, también fue genial para tomar las cápsulas y creo que voy a seguir haciéndolo sin importar el peso. “
~ Luciano, 49

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ChocoLite

ChocoLite – funciona – opiniones – España – foroPerder peso es una de las actividades más comunes entre los hombres y las mujeres. La obesidad es un problema enorme en todo el mundo y se asocia con muchos alimentos y con problemas de salud, además de afectar a la estética. La tendencia actual es buscar el bien, ser delgada y ser un deportista. Pero a veces es difícil de lograr. Por eso la gente trata de hacer cosas diferentes, tanto posible como imposible. Una de las opciones es ChocoLite. Se trata de otra estafa o realmente funciona?

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Como el nombre sugiere, es un batido de chocolate basado en las opiniones y foro en España. Es un funciona producto con buen sabor y deben ser eficaces. El fabricante afirma que ChocoLite funciona quema la grasa rápidamente, ayuda a combatir la celulitis y elimina las espinillas y el acné. En pocas palabras: tiene efectos estéticos significativos. Está compuesto por una serie de ingredientes naturales que, usado regularmente, conduce a la pérdida de peso. El fabricante promete resultados sorprendentes basado en las opiniones y foro en España blog topforma.

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La ingredientes esenciales de composición de este producto es muy variado. Combina diferentes ingredientes esenciales de composición que tienen efectos positivos. Vamos a describir en más detalle.

Los granos de café verde

Tienen propiedades antioxidantes maravilloso y acelerar la pérdida de peso. Estos granos no son tostados, son más duros y más flexible. Por lo tanto, contienen sustancias que se pierden durante el asado, como el ácido clorogénico, un antioxidante que, junto con la cafeína, previene la formación de azúcar y su posterior transformación en grasa.

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Bayas de Goji

Otro ingrediente importante de ChocoLite son las bayas de Goji o cerezas Goji. Estas bayas rojas tienen un amplio espectro de efectos sobre la salud y se encuentran en la lista de superalimentos. No es una sorpresa, ya que ayudan al sistema inmunológico, baja la presión arterial y mejorar la formación de las células de la sangre. También alivia la fatiga, fortalecer los órganos y reducir el riesgo de diabetes. Las bayas de Goji contienen gran cantidad de fibra, que sacia el apetito. Además tienen un bajo índice glucémico que suprime el hambre y cómo tomarlo el apetito.

Las bayas de acai

Las bayas de Acai son una fuente muy rica en antioxidantes. Aquellos que apoyan una dieta saludable se considera un superalimento. Las bayas de Acai contienen, tales como las bayas de Goji, son altos en fibra. Da la sensación de plenitud y también contienen muchas vitaminas y minerales.

Las semillas de chía

Las semillas de chía son un salvavidas para aquellos que tratan de perder peso. Hoy en día son muy populares. Las semillas son una fuente de fibra, que sacia el apetito. Además, contienen proteínas esenciales que mejoran la formación de la masa muscular magra. Son saludables, fáciles de digerir y usted puede agregar a casi cualquier plato.

El extracto del hongo Ganoderma lucidum también ayuda a perder peso. Estabiliza el metabolismo de la grasa y reduce el nivel de colesterol en el cuerpo.

El último ingrediente es el cacao natural que le da a esta bebida un excelente sabor a chocolate. Al mismo tiempo, acelera la oxidación de la grasa, ayuda al sistema inmunológico y reduce el nivel de colesterol en el cuerpo basado en los comentarios.

De acuerdo a esta lista cómo tomarlo, se debe señalar que ChocoLite contiene los mejores ingredientes que debe ser parte de nuestra dieta basado en los comentarios.

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ChocoLite es muy fácil de usar. El fabricante recomienda tomar un batido cada mañana. Disfrute de una copa de esta bebida sabrosa. Sin efectos secundarios, contraindicaciones o hace mal. El proceso debe tomar entre 2 y 4 semanas.

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Preparar un batido de la mañana. Siga las instrucciones: 250 ml de agua, 1 a 2 cucharaditas de las mujeres y de 2 a 3 cucharaditas para los hombres. Tomar cada mañana como un sustituto del desayuno.

El fabricante afirma que no es necesario hacer una dieta o hacer más ejercicio. Sin efectos secundarios, contraindicaciones o hace mal.

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Dónde comprar? Este producto solo puede adquirirse en la página web oficial del fabricante. Simplemente complete el formulario con su nombre y número de teléfono. Usted puede comprobar dónde comprar esto en Amazon, Aliexpress mercadona y algunas farmacias en línea en un buen precio.

¿Cuáles son las opiniones y experiencias de los usuarios?

Las opiniones de los usuarios son prometedores. Hemos encontrado muchos comentarios positivos sobre las mujeres, para confirmar que han perdido peso sin estrías o flacidez. Visita de Amazon, Aliexpress mercadona, y las farmacias en línea en un precio asequible. Además, no es necesario modificar la dieta o hacer mucho ejercicio. Sin embargo, los efectos varían entre las personas, así que tienes que probarlo.

El tartamudeo

La tartamudez es un discurso y el problema de comunicación que expresa un esfuerzo para producir el habla y se produce en un brutal o de manera progresiva.

DefiniciónDefinición

La tartamudez significa un complejo trastorno del habla. Es una cuestión de discurso, sino también de comunicación. Esto se traduce en un esfuerzo de producción de la voz y se produce en un brutal o de forma progresiva.

A veces se asocia con trastornos motores que afectan a la cara y los músculos respiratorios (la persona que babea mucho). A menudo el sujeto tartamudea cuando está nervioso o habla demasiado rápido. Sin embargo, la tartamudez disminuye o desaparece cuando se le grita, susurra, recita sus lecciones, canta o lee en voz alta. Con frecuencia, el mero temor de la tartamudez mantiene el tema en problemas.

La tartamudez a menudo se produce de acuerdo a la fatiga, la emoción y a veces sólo existe a veces.

Los diferentes tipos de tartamudez

Varios tipos de tartamudez se pueden distinguir:

– la clonación de la tartamudez : la repetición de sílabas o sonidos;

– tónico de la tartamudez : la imposibilidad de emitir ciertos sonidos o sílabas, de repente desbloqueado por la emisión de la palabra;

– toniclonic la tartamudez : repetida e incontrolable bloqueos del habla. Las dos primeras formas de tartamudez se combinan;

– tartamudeo por la inhibición de : la imposibilidad física de movimiento durante un discurso.

La tartamudez afecta a más de 1% de la población.

En los niños, el trastorno a menudo progresa favorablemente. Sin embargo, en general, cuando la tartamudez ya está instalado, es difícil de eliminar.

Causas

No hay una clara explicación científica de las causas de la tartamudez ; sin Embargo, puede haber una combinación de factores que contribuyen a la aparición de la enfermedad y, a continuación, participar en la definición de su carácter crónico.

Factores que promueven la tartamudezFactores que promueven la tartamudez

– La tartamudez se produce tanto en los niños y en los adultos (los niños son los más afectados). La tartamudez puede seguir un retraso en la adquisición del lenguaje y se produce alrededor de los 18 meses y los 9 años, rara vez en la edad adulta, excepto después de un trauma.

– La tartamudez puede ser causada por el tartamudo particular manera de reaccionar al estrés a través de la contratación de los músculos de su laringe, mientras que los no-stutterers reaccionan principalmente a estrés por el endurecimiento de otros músculos.

– Este trastorno puede ser favorecido por un difícil contexto afectivo. Es más probable que aparezca en un niño cuyo estómago ya está la tartamudez por uno o más de los miembros de su familia.

Los SÍNTOMAS

Las manifestaciones más comunes de este problema son:

– dificultad en la correcta formulación de ciertas palabras, completar frases o palabras en el momento adecuado;

– la repetición del mismo sonido (con frecuencia la primera sílaba) en una palabra;

– frecuentes vacilaciones o suspensiones a la hora de formular una frase;

– el uso de sinónimos para evitar que expresan “difícil” de las palabras;

– a veces el motor de los trastornos que afectan a la cara y los músculos.

El tartamudeo de un niño no debe ser tomado a la ligera por los padres y el personal de educación. Con el fin de ayudar a él, se debe ser muy consciente de lo que él está sufriendo de. La tartamudez es un verdadero handicap que no debe ser subestimado. Puede afectar a la social, profesional …

Consejos de prevención

La tartamudez no puede evitarse; sin Embargo, las recaídas, a menudo frecuentes, puede evitarse:

– hablar de la tartamudez abiertamente, sin tabúes y sin dramatizar. Los padres y maestros deben estar involucrados;

– reducir las emociones de los afectados y restablecer su confianza en sí mismo;

– identificar los orígenes de estrés y aprender a manejarlos;

– práctica de ejercicios y técnicas de relajación para gestionar mejor las emociones.

Analiza – Comentarios

Con el fin de diagnosticar y tratar la tartamudez de una manera adecuada, es necesario consultar a un médico.

TratamientosTratamientos

El tratamiento de este trastorno del habla requiere de paciencia. La tartamudez debe ser considerado de una manera saludable (no burlarse, o terminar las frases en lugar de la persona …).

En general, el tratamiento se basa en:

– la aplicación de la terapia del habla (tan pronto como sea posible, a partir de la edad de 3-4 años). Se incluye el trabajo de la respiración, el ritmo y el lenguaje de los ejercicios …

– terapia psicológica ( psicoterapia familiar o personal) .

La terapia de la música (uso de la música y el canto como terapia) puede dar buenos resultados.

En algunos casos, una consulta con un phoniatrist , el especialista en trastornos del lenguaje, es recomendable.

Es posible seguir cursos de capacitación especializados para las personas que están tartamudez (a menudo creado por el ex stutterers).

Tratar a ti mismo de manera diferente

Blennorrhagia – Gonorrea

La gonorrea es una infección de transmisión sexual. Es una infección de los órganos genitourinarios, debido a que el gonococo.

DefiniciónDefinición

La gonorrea (también llamada uretritis gonocócica o aplaudir en lenguaje popular) es una infección de transmisión sexual (ITS).

Es una infección de los órganos genitourinarios por un gonococo.

Esta condición afecta más comúnmente a los adultos de 15 a 30 años. Sin embargo, un niño puede mostrar la gonorrea debido a abuso sexual. Del mismo modo, un recién nacido puede ser infectados al nacer si la madre está infectada. Él puede haber conjuntivitis en el nacimiento.

La gonorrea sigue siendo muy común hoy en día, pero su gravedad es reducido por los tratamientos actuales.

La asociación de otras infecciones de transmisión sexual o Ets ( enfermedades de transmisión sexual ) es común ( infección con clamidia , VIH …).

Causas

La gonorrea es una infección causada por una bacteria, el gonococo ( Neisseria gonorrhoeae ), en el nivel de la uretra, conducto que comunica la vejiga con el exterior del cuerpo y que permite la descarga de la orina.

Los SÍNTOMAS

Dependiendo de la edad y el sexo de la persona afectada, los síntomas de la gonorrea variar.

Los síntomas de la gonorrea en las mujeresLos síntomas de la gonorrea en las mujeres

Muchas de las mujeres afectadas no presentan signos. O algunas manifestaciones pueden aparecer más tarde (hasta 10 días después de la relación sexual en contra de 2 a 6 días en el hombre).

En el principio, la infección se localiza en los órganos genitales y, a continuación, se puede extender a las vías urinarias con:

– frecuente de orinar con dolor;

– inflamación de la vulva y la vagina, asociados con la pérdida de color amarillento y dolorosa molestia;

– dolor en el recto y descarga, si ha habido un coito anal;

– daños a la vista, si ha habido contacto con los dedos contaminados.

En la niña, víctima de abuso sexual, dolores al orinar son acompañados por vía vaginal signos:

– purulenta pérdidas;

– inflamación de la vulva;

– pica.

Los síntomas de la gonorrea en los hombresLos síntomas de la gonorrea en los hombres

En los hombres, los signos pueden ser:

– en primer lugar, una sensación de hormigueo y molestias a nivel de la uretra;

– frecuente de orinar con dolor severo;

– amarillento, exudado purulento aparece en el nivel del pene;

– dolor en el recto y descarga, si ha habido un coito anal;

– daños a la vista, si ha habido contacto con los dedos contaminados.

Es esencial consultar a un médico o a un ginecólogo. El sexo debe ser suspendido en ausencia de tratamiento.

Consejos de prevención

La única forma de prevención de la gonorrea es para protegerse durante las relaciones sexuales (uso de preservativo): la contaminación se produce principalmente cuando el sujeto está en contacto directo con la sexual mucosa de la pareja infectada.

Analiza – Comentarios

Antes de comenzar cualquier tratamiento con antibióticos para la gonorrea , es esencial tomar un pus en el tracto urinario (en el hombre) o de las secreciones genitales (en la mujer). El germen en cuestión se encuentra por lo tanto. Sin embargo, la detección de la gonococo es más difícil cuando la infección es viejo.

Una prueba de sangre es esencial, ya que es imperativo que busque otras enfermedades de transmisión sexual (SIDA, sífilis, hepatitis B, infección por clamidia).

Tratamientos

El principal tratamiento para la gonorrea es una terapia con antibióticos. El médico determina la más apropiada a la molécula para cada caso. Potencial para el paciente socios también deben ser tratados.

El tratamiento antibiótico es efectivo, pero las repercusiones son posibles (dolor, leve flujo …).

Si la curación se retrasa, el tratamiento es modificado o continuado.

Los sofocos

Los sofocos describir una súbita impresión de calor que sube a la cara. Son característicos de la menopausia en las mujeres.

DefiniciónDefinición

Los sofocos reflejar una sensación repentina de calor que sube a la cara. Son a menudo asociados con la sudoración excesiva.

Aparecen en las mujeres durante la menopausia (alrededor de 8 de cada 10 mujeres), pero a veces también durante la pre-menopausia, con diferentes énfasis y la frecuencia. El organismo se adapta a estos fenómenos, y un nuevo equilibrio, se crea generalmente después de varios meses.

Los sofocos suelen durar un par de minutos y aparecen en primer lugar por la noche, privando a la persona afectada de sueño y, a continuación, el día después de una comida o de esfuerzo.

Que puede dificultar seriamente social y la vida profesional.

Causas

Los sofocos suelen ocurrir cuando la perimenopausia y termina en la menopausia, con la reducción y el cese de la producción de estrógenos.

Una alteración de la termorregulación sistema que se encuentra en el nivel del hipotálamo también fue interrogado.

Los SÍNTOMAS

En la mayoría de los casos, los sofocos son leves y acompañada de enrojecimiento de la cara. Sin embargo, pueden invadir la parte superior del cuerpo (cuello, el cuello, la cara, el cuero cabelludo a veces) de la persona con una sensación de calidez, con la presencia de enrojecimiento y sudoración.

En la forma grave de los sofocos , que causa un gran malestar y ansiedad debido a una sensación de asfixia o de la opresión. El cansancio y la irritabilidad puede ocurrir como resultado de la frecuente el insomnio causado por este fenómeno.

Consejos de prevenciónConsejos de prevención

No hay prevención de la aparición de los sofocos , pero los síntomas que aportan pueden ser evitados o apaciguado:

– para la práctica de una suave actividad física (yoga, caminar, relajación …);

– usar ropa que contiene bastante fino o fibras naturales, ya que permiten que la transpiración de drenaje;

– beber al menos 1,5 litros de agua por día para compensar la pérdida excesiva de sudor;

– evitar las comidas demasiado rica. La división de la dieta en cinco o seis refrigerios por día reduce los sofocos debido a que la temperatura corporal es inferior después de las comidas abundantes;

– limitar el consumo de alcohol, cafeína o especias;

– favor de verduras crudas.

Analiza – Comentarios

Es esencial consultar a un médico para establecer un tratamiento adaptado a los síntomas de los sofocos y a la persona que sufre de ella.

Tratamientos

Las hormonas pueden ser prescritos en la premenopausia a reducir los sofocos .

La terapia hormonal (TRH) puede ser iniciada si el trastorno tiene fuertes consecuencias en la calidad de vida y llega a ser incapacitante. La mujer debe ser informada de los riesgos del tratamiento y no presente contraindicaciones (flebitis, infarto …).

  • El uso de ciertos antidepresivos pueden ser eficaces.
  • La acupuntura (agujas de sutura en ciertas áreas del cuerpo) puede dar buenos resultados en los síntomas de los sofocos .
  • La homeopatía, la fitoterapia, la aromaterapia y la naturopatía puede ser eficaz en el alivio de los síntomas de los sofocos .
  • Los fitoestrógenos no han sido eficaces en los sofocos y su uso es controvertido debido a los posibles efectos secundarios.
  • En general, los sofocos desaparecen por sí solos después de un par de meses.

La homeopatía

Además de un tratamiento adecuado, los sofocos pueden ser tratados a través de la homeopatía.

Entre los tratamientos:

– Aconitum napellus 5 CH, 3 gránulos 3 veces al día, si los sofocos son acompañados por la ansiedad y la agitación;

– Sanguinaria canadensis 5 CH, 3 gránulos 3 veces al día, si los dolores de cabeza se producen sin la transpiración;

– Sepia officinalis 9 CH, 3 gránulos 3 veces al día, durante general sudores fríos.

Fitoterapia

El lúpulo y la salvia son de dos plantas, especialmente conocido por aliviar los sofocos.

Por ejemplo, tomar la infusión: poner 30 g de hojas de salvia casco en 1 litro de agua, dejar infusionar. 2 a 3 tazas al día, por 20 días al mes.

En el caso de la circulación de las manifestaciones con el enrojecimiento facial:

– infusión: mezcla de plantas: avellana hojas de 20 g, top de flores millefeuilles 20 g, rojo 20 g de hojas de vid. Colocar 1 cucharada de la mezcla en 125 ml de agua, dejar infusionar 10 minutos, filtrar cuidadosamente. De 2 a 4 tazas por 24 horas.

Extracto de El Gran Libro de la naturopatía Cristiano Brown, ed. Eyrolles.

Aromaterapia

Para aliviar los sofocos, mezcla dos gotas de los aceites esenciales de salvia y de ciprés en un aceite vegetal (almendras, avellanas …) y se aplican en la columna vertebral de la mañana y de la tarde.

La naturopatía

La naturopatía puede jugar un papel importante en el tratamiento de los sofocos:La naturopatía puede jugar un papel importante en el tratamiento de los sofocos:

– favorecer natural, sin refinar, sin productos químicos, los alimentos orgánicos;

– limitar los ácidos grasos saturados y a preferir la virgen y orgánico de primera presión en frío de aceites;

– asegúrese de que masticar bien;

– limitar los productos lácteos (excepto el queso de cabra y queso de oveja);

– prefiriendo agua de manantial de agua mineral o agua de la llave;

– comer en la paz y la relajación;

– la práctica de la relajación.

Extracto de El Gran Libro de la naturopatía Cristiano Brown, ed. Eyrolles.

Tratar a ti mismo de manera diferente